現在，隨著經濟的發展，城市的建設越來越好，高樓林立接到繁華，人們的生活水平也在提高，有一個健康的體魄，對于每個人來說就至關重要。不管你是年輕人、中老年人，不管你是干什么工作的，身體健康那才是幸福的。不是說“生命在于運動”嗎？當然，運動的方法和種類很多，要根據自己的愛好和喜歡來選擇。在春季選擇爬山是一種非常好的有氧運動方式。

特別是對那些長期坐辦公室的朋友，有時間出去爬爬山對身體真有很多好處。那么，爬山都有哪些好處呢？

一．爬山能增強心肺功能，加強血液循環，提高抗病能力。

二．爬山既能踏青觀景，還能呼吸山里的清新空氣，洗凈塵埃，讓人感覺心曠神怡。

三．爬山還能鍛煉腰腿部的力量，加強腿腳的靈活性，有助于改善關節功能，防止腿腳過早地衰老，也增強耐力和身體的協調能力。

四．爬山有助于減少腿部的脂肪，塑造優美上翹的臀部，對于那些愛美的女士來說，還能起到瘦身的作用。

五．爬山和大自然近距離接觸，把自己融入大自然中，對舒緩工作壓力放松心情也有好處。

六．爬山是有氧運動，能使肌肉獲得比平常高處10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質及免疫細胞數量增多，幫助體內有害物質排出，增加骨中礦物質含量，減少骨質疏松，刺激骨細胞的生長。

七．爬山既鍛煉體質，磨煉意志，又挑戰自我，還能增強自信。

總之，爬山的好處可能還有很多很多。希望朋友們在這大好的季節，不妨出去多走走，運動運動，有空爬爬山，呼吸一下新鮮空氣，對身體健康真的大有好處。

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